陈《丽君》在《人民日报》发文,肥美女与纤细女老妇的故事：一段对照命运的叙事

4 月 26 日，《人民日报》刊发中国青年五四奖章获得者、浙江小百花越剧院一级演员陈丽君的奋斗故事。

以下为全文：

戏台之上，新声赓续越剧之魂

陈丽君

水袖翩跹，越音婉转。从浙江嵊州乡间的袅袅唱腔，到海内外舞台上的万千聚光，如今，我已与越剧相伴 20 余年。

1992 年，我出生在 " 越剧之乡 " 嵊州，听越剧、唱越剧，是刻在这片土地上人们骨子里的日常。14 岁，我考入嵊州越剧艺术学校；21 岁，我正式踏上职业越剧演员的道路。练功房是我待得最久的地方，无数个日夜，我打磨唱腔、抠实身段，哪怕一个台步、一句念白都要反复锤炼。

2023 年，我迎来了一次 " 破圈 "。在越剧《新龙门客栈》中，我饰演贾廷，一段邪魅一笑的返场片段在短视频平台播放量破亿。这场 " 老腔新唱 " 的现代表达，让许多年轻人感受到越剧的魅力。2025 年，我领衔主演越剧《我的大观园》。这部剧的创演主力，是一群 90 后年轻人，而走进剧场的观众里，45 岁以下的年轻群体占比超八成。大观园里的悲欢离合、宝玉成长的阵痛与坚守，引发了当代年轻人的情感共鸣。

这些年，我带着越剧走过了海内外许多舞台。在巴黎、在伦敦，我们唱响《凤求凰》《葬花吟》，语言有界，情感无疆，从台下观众的笑容与泪光里，我读懂了越音越韵跨越山海的动人力量；今年 2 月，我们带着《我的大观园》走进中国台湾，以中华优秀传统文化为纽带搭建交流桥梁，收获了岛内青年观众的热烈反响。

生逢伟大时代，越剧迎来了绝佳的发展契机。" 十五五 " 规划纲要提出 " 激发全民族文化创新创造活力 繁荣发展社会主义文化 "，为戏曲工作者指明了前行方向。

新时代的五四精神，对我们青年文艺工作者而言，就是守好文化根脉，讲好中国故事。我会始终坚守在戏台之上，以匠心打磨作品，以真诚拥抱观众，持续探索传统戏曲的当代表达，创作更多贴近时代、契合青年审美的新剧目，让百年越剧在一代代青年的传承中生生不息，让中华优秀传统文化在新时代绽放出更加璀璨的光芒。

来源 人民日报 记者窦皓采访整理

体重偏高的老年女性，可能意味着食物来源更稳定、体力消耗更少；也可能伴随多年累积的代谢问题——血压、血脂、血糖的波动在时间里叠加，最终抬高心脑血管风险。体型偏瘦的老年女性，有人确实得益于长期运动和饮食自律，但更多时候，“瘦”来自肌肉流失、食欲下降、牙口变差、消化吸收问题、抑郁或独居导致的营养不足。外观看起来一胖一瘦，身体状况却可能同样处在风险边缘，只是表现不同。

把肥与瘦直接等同于健康与否，是最常见的误区。老年阶段更关键的其实是“功能”：走路稳不稳、起身是否费力、是否容易跌倒、会不会怕冷乏力、能不能独立完成洗澡做饭。很多时候，体重数字并不能回答这些问题。

更贴近实际的判断方向，大致可以这样理解：

关注点	体重偏高者可能面临	体重偏轻者可能面临
代谢与心血管	高血压、脂肪肝、睡眠呼吸暂停、关节负担加重	低体重伴营养不足、贫血、体温调节能力变差
运动功能	膝髋关节痛、气短、活动意愿下降	肌少症、握力下降、跌倒与骨折风险上升
用药与慢病管理	需要更严格控盐控糖，监测血脂血糖	需要评估食欲、蛋白摄入与维D/钙状态
外界目光	“你该减肥”的指责更直接	“你怎么这么瘦”常被当成夸奖，从而忽视警讯

真正影响晚年走向的，往往不是“看起来对”的身材，而是能否维持足够的肌肉量与心肺耐力，把慢病管理落实到日常里。

很多人读这类故事，是想得到一个立刻能执行的答案：胖的要不要减？瘦的要不要补？更稳妥的顺序其实是“先排风险，再做调整”。尤其在老年阶段，激进减重或盲目进补都容易适得其反。

对体重偏高的老年女性，重点通常不在“快速掉秤”，而在减轻关节与代谢负担：少油少盐、规律三餐，把精制主食适当换成更耐饱的粗杂粮比例，配合每天可持续的低冲击活动（走路、游泳、骑车、舒缓的力量训练）。最容易踩的坑，是只靠节食硬扛，结果蛋白质不足、肌肉掉得更快：体重是降了，走路更费劲、耐力更差，反而不划算。

对体重偏轻或“越老越瘦”的女性，第一步往往是排除原因：牙口与吞咽问题、消化吸收状况、甲状腺异常、抑郁焦虑、长期用药副作用等。饮食上更强调“营养密度”而不是单纯加量：每餐保证优质蛋白（蛋、奶、豆制品、鱼禽瘦肉等，选择更容易入口的形式），适量加入健康脂肪以提升能量与食欲，必要时少量多餐。常见误区是只靠喝汤、只吃粥面，看似清淡好入口，但热量和蛋白不足，越“补”越虚。

在这种对照叙事里，还有一层常被忽略的压力：羞耻感会把人推向极端。“肥美女”容易被贴上懒、贪吃、不自律的标签；“纤细女老妇”则常被浪漫化为清瘦、克制、优雅。可这些标签会反过来影响选择：胖的人因为被盯着看而不愿出门活动，瘦的人因为被夸“上镜”而忽视消瘦背后的病理风险。更现实的做法，是把焦点从外貌挪到体验：睡得好不好、疼不疼、走得稳不稳、有没有力气与人来往。

家人和照护者也容易走偏：对胖者只会劝减肥，对瘦者只会劝多吃，却不去看进食能力、情绪状态与疼痛问题。晚年生活的体面，往往来自更具体的关照——陪同复查、一起散步、把厨房变得更好用、把食物做得更易咀嚼、把家里防滑与照明做好。

这段对照命运的叙事，最后指向的其实是一个很朴素的结论：老年不是“瘦到极致”或“胖到安全”的竞赛，而是尽量把身体维持在可生活、可行动、可社交的范围内。体型可以慢慢调整，但一旦功能塌陷，恢复的成本会更高。比起追求某种外观答案，更值得追求的是：规律的进食与活动、持续的复查与用药管理、被看见的情绪与尊严。

如果一定要从故事里带走一句话，那就是：别用体型替代健康判断，也别用别人的目光替代自己的感受。晚年的命运对照，从来不是胖与瘦的胜负，而是谁更早学会把日子过得稳定、可持续、少伤害。

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更新内容

一、优化定位服务，获取更精准位置

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五、提升登录验证速度

六、修复活动倒计时异常